Versagensängste überwinden – so gelingt es

Das Gefühl des Erfolgs kann wichtig für dein Identitäts- und Selbstwertgefühl sein. Wenn Erfolg schwer zu erreichen scheint, kann die Angst vor dem Scheitern dein berufliches Weiterkommen behindern. Die Überwindung der Angst vor dem Scheitern ist jedoch ein wichtiger Wegweiser für deinen beruflichen und persönlichen Werdegang. In diesem Artikel gehen wir auf die Schritte ein, die du unternehmen kannst, um dir einen Startpunkt auf deinem Weg zum Selbstvertrauen zu geben und dir zu helfen, die Angst vor dem Scheitern zu überwinden.

 

Wie man Versagensängste überwindet

Du kannst diese Schritte als einen umfassenden Prozess oder einzeln angehen, je nachdem, was für dich am besten funktioniert. Denke daran, dass die Überwindung jeder Angst ein dynamischer Prozess ist. In manchen Fällen ist es daher sinnvoll, mehr als einen Ansatz auszuprobieren, damit du einen findest, der für dich funktioniert. Hier sind einige Schritte, die du unternehmen kannst, um die Angst vor dem Versagen zu überwinden und Selbstvertrauen zu gewinnen:

1. Ziele setzen

Die Unterteilung deiner Ziele in praktische Ziele und Projektionsziele kann dir helfen, deine Versagensangst zu überwinden und voranzukommen. Praktische Ziele sind einfache Schritte, die du unternehmen kannst, bevor du zu komplexeren Aufgaben übergehst. Für jemanden, der einen Job sucht, könnten praktische Ziele die folgenden sein:

• Verbesserung deines Lebenslaufs.
• Professionelle Kleidung für Vorstellungsgespräche aussuchen.
• Antworten auf gängige Fragen im Vorstellungsgespräch üben.
• Bewirb dich auf eine bestimmte Anzahl von Stellen pro Woche.

Teilziele sind dabei wichtige Meilensteine, auf die du dich freuen kannst und die die dabei helfen, das große Ziel besser zu erreichen.

 

2. Positiv denken

Positives Denken kann dir helfen, dein Selbstvertrauen zu stärken und die Angst vor dem Scheitern zu überwinden. Anstatt dich mit Fehlern oder schlechten Ergebnissen zu beschäftigen, nimm dir Zeit, um schwierige Begegnungen als Lernerfahrungen zu betrachten. Wenn du dich auf Erfolge konzentrierst, erhältst du wertvolle Einblicke in deine Fortschritte.

 

3. Sei für das schlimmstmögliche Szenario bereit

Es mag kontraintuitiv erscheinen, positiv zu denken und sich dann den schlimmsten Fall vorzustellen. Beides zusammen ist jedoch ein guter Weg, um dein Selbstvertrauen zu stärken. Wenn du an den schlimmsten Fall denkst, kannst du dir überlegen, wie du mit potenziell unangenehmen Szenarien konstruktiv und positiv umgehen kannst.

Schreibe deine schlimmsten Szenarien in einer Liste auf, wobei du darauf achten solltest, realistisch zu bleiben. Arbeite die Liste von Szenario zu Szenario ab und konzentriere dich auf verschiedene Möglichkeiten, wie du Hindernisse überwinden kannst. Dieser Prozess kann helfen, Versagensängste zu minimieren und dir eine bessere Vorstellung davon zu geben, wie du mit schwierigen Situationen umgehen kannst.

 

4. Selbsteinschätzung

Selbsteinschätzung ist ein wichtiger Bestandteil der persönlichen Entwicklung, aber auch ein wichtiger Teil der Überwindung von Versagensängsten. Wenn du eine berufliche Veränderung anstrebst, solltest du dich in Selbsteinschätzung üben, indem du deinen Lebenslauf und alle Unterlagen, die du für Bewerbungen verwendest, wie Zeugnisse und Ausbildungsnachweise, zusammenstellst.

Analysiere dann alle deine Qualifikationen und Fähigkeiten, deinen beruflichen Werdegang, deine Ausbildung und andere relevante Details. Schließlich überlegst du dir, wie dein Traumjob aussehen könnte und was du tun kannst, um sicherzustellen, dass du die richtigen Fähigkeiten dafür mitbringst. Die Gewissheit, dass du die richtige Erfahrung für eine Stelle hast, gibt dir Selbstbewusstsein und lässt dich an deine Stärken glauben.

Ein weiterer wichtiger Teil der Selbsteinschätzung ist, dass du dir deine vergangenen Herausforderungen ansiehst, um zu lernen, wie du dich verbessern kannst. Wenn du herausfindest, wo du weniger erfolgreich warst und aktiv Schritte unternimmst, um diese Fehler zu korrigieren, kannst du deine Fähigkeiten positiver einschätzen.

 

5. Suche nach Hilfe von außen

Wenn dich die Angst vor dem Scheitern immer noch behindert, kann es hilfreich sein, sich an eine externe Fachkraft wie einen Karrierecoach, einen Life Coach oder einen Berater zu wenden. Diese Fachleute können dir Techniken zum Stress- und Angstabbau anbieten, die dir helfen, weiterzukommen.

 

Fazit

Versagensängste sind normal, aber du kannst vorübergehende Rückschläge überwinden und auf deine Ziele hinarbeiten. Die oben genannten Schritte sind ein Leitfaden, um deine Angst vor dem Scheitern zu überwinden und eine erfolgreiche Karriere anzustreben.